台灣人必做 - 泳渡日月潭

發布日期：17 Sep 2025

對台灣人來說，環島、爬玉山、泳渡日月潭
是三大人生必做的挑戰。

每年 9 月，日月潭就會變成一個巨大的「水上運動場」。
上萬人同時下水，畫面就像一場盛大的嘉年華。
別被 3 公里嚇到，其實泳渡日月潭更像是「漂漂河進階版」，
只要準備好，就能安心享受這場全民挑戰！

你覺得泳渡日月潭像左邊還是右邊呢？

泳渡日月潭其實沒有你想中的那麼可怕困難，可以想像是大型漂漂河，沿途還有休息浮台可以喘息，
只要帶著浮標，甚至整趟蛙腳都可以在時間內完賽。

不過，在填寫報名前有幾個要注意的地方！

➊ 不接受單人報名，5人以上為一組的團體報名

➋ 年齡限制：8歲以上至75歲以下

➌ 清楚自己的身體狀況，量力而為（最重要！！）

泳渡日月潭限定 - 真人餵食秀

只有在這裡才能看到萬人下水的超壯觀畫面！
沿途補給站都會投餵補給品，大家靠在旁邊嗷嗷待哺，
體驗被投餵的感覺，這就是日月潭最特別的景象～

圖片來源台灣走透

行前的熱身準備

不用像比賽一樣操，沿途每 50 公尺都有浮台，
可以靠著休息補充體力，慢慢游也能完成泳渡日月潭！

➊ 每天下班去慢慢游泳30分鐘，抓回水感
➋ 假日到開放水域，習慣"腳踩不到地"的感覺
➌ 調整生活作息補充體力，好的身體才能好好挑戰！

圖片來源文化部

要帶什麼呢？

⚠️注意事項

雖然泳渡日月潭不像想像中困難，但畢竟是在開放水域進行，安全意識還是最重要！

TIP.1｜注意自身狀況
➊ 感覺到疲憊就停下來抱住浮標休息
➋ 千萬不要硬撐，避免「差一點點」的心態造成危險
➌ 記得保持放鬆與穩定呼吸，照著自己的步調這才是游完全程的關鍵

TIP.2｜學會正確求救
➊ 遇事冷靜不慌張，先抱住魚雷浮標或仰漂保住體力
➋ 穩定後立即脫下泳帽揮動或吹哨子發出訊號
➌ 不要怕麻煩或丟臉，感到不妙越早求救越安全

※若還有餘力再幫助他人，但請先確保自己的安全！！